第(2/3)页

    “这就是所谓的热爱吧！”里德一想到这，不由得笑了笑。

    ……

    “往上推！加油！使劲！”里德在一旁鼓励着正在举杠铃的孟晓豪。

    “所以我现在就很讨厌你们这些所谓的训练师。”孟晓豪一边费力的举着，一边嘴巴也不闲着，“虽然我知道你只是指导我进行训练，但每回我拼死拼活的训练的时候，你就在旁边说加油加油的，真的很让人讨厌知道吗？”孟晓豪一边说着，眼睛还不忘了剐里德一眼。

    孟晓豪的话让里德“噗呲”一声直接笑了出来，但随即就变回了严肃脸，“行了，别皮了，好好的推你的杠铃！你现在要加强你手臂的力量，这样可以达到在比赛过程中做出高难度的动作可以不导致受伤！”

    孟晓豪点点头，“我知道，这种话你每天都说！”

    ……

    “平板支撑再多坚持一会儿！”里德手上拿着秒表，在看孟晓豪坚持的时间。

    “如果你想打职业比赛，你的核心力量必须过关，核心力量可以保障你的动作速率和你的对抗能力，如果核心力量突出，你在与对面单打的时候，你很可能有机会直接吃掉防守者，因为核心力量和腰，腹，腿，背等部位组成的肌群力量，你核心力量越好，你的爆发力和力量就越好！”里德一遍掐着表，一边说道。

    “而平板支撑，毫无疑问，它是锻炼核心力量的王牌动作！”里德的话还没有说完，“如果你的核心力量上去了，你就会有更好的身体基础，如果有一些其他的健身动作，你也可以轻松完成！”

    看着那个已经不知道第几次说这些话的里德，孟晓豪甩了甩自己脸上的汗，“人类的本质就是复读机！”

    “明天开始你的跑步时间要加长。”

    “为什么？”

    “为什么？现在你的跑步时间已经对你产生不了什么效果了知道吗？有氧运动能够训练心肺功能和肌肉耐力，跑步就是最简单，最容易的。”里德又开始了他的复读机模式，“对了，明天你要加设一个训练课程，动感单车。”

    “动感单车？”孟晓豪有些疑惑，“为什么要有动感单车？”

    “动感单车的训练对于提高耐力和爆发力有很大作用，你现在需要的就主要是提高耐力，体能，力量，身体强度，以及毅力，动感单车就可以很有效的提高你的耐力和力量。”
    第(2/3)页